please refer to sample answer below

…una buena comida llena de carbohidratos para darle fuerzas y energía para la carrera. Rafa tenía muy buenos hábitos alimentarios y trataba de cuidar sus niveles de vitaminas y minerales como el hierro. Aunque casi nunca estaba resfriado, no quería descuidar de su salud, porque en cualquier momento podía necesitar unas defensas muy fuertes.